原标题：北京智博领航教育科技有限公司：光鲜亮丽的背后可能潜藏着这种”心理问题“！
有些人表面看似很平静，可是内心却早已风起云涌。近年来，海外学子的抑郁倾向浮出水面，因抑郁而走向自杀的极端案例不时出现于各大媒体。所以说，不管有多么华丽的外表，如果没有一个良好的心理健康，追求再多的成就也是徒劳。
王君（ 化名）去年查出了患上了抑郁症，她两年前到英国读大学学习金融专业，她高中毕业之后就来到英国读大学。她说：“刚拿到录取通知书时特别憧憬，那时候一直在规划自己要去哪些地方玩，感觉自己的未来一片光明，‘抑郁’这两个字从未在我的字典里出现过。”
虽然在寒假进行了语言强化，但是一下子进入另一个语言环境，王君人还是感到不适应。语言不通，明显拉大了与周围人的距离，产生了被边缘化的感觉；随之而来的学业压力更是加剧了孤独、无助等情绪，这些都是抑郁的诱发因素。
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王君表示那个时期，每次上课她都感到“异常痛苦”.每次课前老师都会布置大量的阅读任务，阅读材料可能高达上百页，如果课前没有完成，上课根本无法跟上老师的思路。“压力真的太大了，我每次看资料都要看到半夜，还要写作业、准备课堂展示，连续好几周每天只能睡3个小时。家里还不停地问我学得怎么样，论文写得怎么样。我每天都觉得很绝望。”她说，“英国冬天最难熬，不仅气候寒冷，而且下午5点多天就黑了。整个人就像被按在水里，喘不过气。”
北京智博领航教育科技有限公司首席心理专家周老师对此做出了解释：大部分留学生都是第一次离开家，到一个完全陌生的环境学习、生活。在没有熟悉、融入当地环境的情况下，突然面对激烈的竞争和学业压力，他们往往不知所措，变得很脆弱。
患上了抑郁症，自己应该怎么做？
1、远离压力源，并且不考虑任何和它有关的事情，彻底放松自己。
2、如果有一个好朋友，确认TA从小家里从父母那里获得了足够的爱，确认TA是一个不缺爱的人，并且有些较好的三观和不是特别低的情商。这是一个对你来说可能会帮助你走出困境的贵人。如果是伴侣更好。
3、不要熬夜
这点相当重要，画重点，不知道其他抑郁症会不会和我一样，没有办法让自己去坚持锻炼运动，不得不承认运动是一个很好的方式，但是我做不到，心里很抗拒。
相比较而言，早睡更容易一点，因为已经彻底放空，不想任何工作和未来，躺在床上什么都不用着急。反正什么都不想干，那就早点睡嘛~不管中间醒几次，我都觉得如果晚上睡得稍微好一点，第二天状态都会好很多。
等你稍微可以控制自己的时候，脑子不再一直充斥负面情绪的时候，看一些关于心理方面的书，看不进去就找听书。
父母平时多多关注孩子的心理健康，有时候孩子遇到不顺的事情，多听听他们吐露心声，缓解内心的烦恼。返回搜狐，查看更多
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