5个小妙招,教会孩子管理自己的情绪!

5个小妙招,教会孩子管理自己的情绪!

当孩子安分乖巧时,简直就像父母的小天使;

而当孩子苦恼大叫时,家长们处于崩溃边缘,要么耐心劝导,要么吼回去,要么干脆冷处理……

在专家看来,家长不仅要正确对待孩子的坏脾气,更要教会孩子如何管理情绪。

以下5个小妙招,让孩子轻松学会情绪管理:

1

让孩子感受到被家长关注

有时,孩子发脾气是因为某一件事,例如零食被抢了、被别人冤枉、和同学发生冲突;

除此之外,孩子发脾气还可能是为了博取大人的关注,以改变得不到回应的现状。

如果孩子发脾气属于第二种情况,家长们要引起足够的重视了!

当孩子提出疑问、展示作品、寻求帮助时,家长最好能够停下手中活(尤其是手机)专心回应孩子。

如果手头有紧要事情,家长不妨和孩子约定一个时间,而不是回以“没空”“嗯”“别烦我”。

让孩子感受到被关注、被认同,将有效减少他们发脾气的次数!

2

情景模拟不同的情绪表达

一些孩子在面对陌生状况时变得紧张慌乱,稍有不顺心便会情绪失控;

另一些孩子不清楚哪些情绪会带来正面效果(或造成负面影响),因此只能效仿大人的做法。

这时,家长不妨通过情景模拟的形式,让孩子体验不同的情绪。

在同一个情景下,家长分别做出情绪失控、情绪控制得当的举动,引导孩子向正面示范学习。

此外,家长还可以与孩子角色互换,让孩子体会自己过去发脾气的模样,以便更好理解情绪的表达。

当然了,不只有情景模拟,家长在日常也要做好言传身教的榜样作用。

5个小妙招,教会孩子管理自己的情绪!

3

用对话来表达自己的情绪

有的孩子,喜欢以摔东西、不吃饭、把自己锁在房间里的方式来表示不满;

还有的孩子,干脆以懈怠学习、沉迷游戏、与父母顶嘴作对的举动来表达抗议。

为避免出现此类状况,家长务必让孩子养成“用对话方式解决”的习惯。

当孩子有负面情绪时,家长先不急着唠叨说教,应鼓励孩子用口头说、写或画的形式表达自己的情绪。

要注意的是,对话的目的在于解决情绪背后的实际问题。

如果家长过分责备孩子的情绪,只会给孩子带来二次心灵创伤,使他们在日后不愿再与父母沟通。

4

数到100平复好心情再开口

大吼大叫着的孩子,只顾着为自己辩护,根本无法展开有效的沟通;

委屈啜泣中的孩子,说话断断续续,根本无法清楚地陈述事情的来龙去脉。

由此可见,给情绪一个冷静期,是孩子管理情绪的方法之一。

当孩子情绪失控时,家长要先让孩子独自冷静下来,让他们数100个数后再表达自己的想法。

如果孩子仍带着哭腔或大声吼叫,建议家长延长孩子的冷静期,等他们彻底平复后再开启对话。

在这个过程中,孩子不仅学会了自我冷静,他们的逻辑条理和表达能力也得到了极大锻炼。

5个小妙招,教会孩子管理自己的情绪!

5

让孩子承担情绪失控的后果

一些家长凡事包容孩子,导致孩子只知道发脾气能使目的得逞,却没有想过后果如何;

一些家长狠心让孩子自己承担后果,孩子因此尝到了发脾气的坏处,学着管理和克制。

孩子学会管理情绪要靠家长的正向引导,而后果教育也同样不能少。

当孩子因发脾气而把玩具摔坏、和小伙伴起冲突时,家长应趁机让他们认识到“乱发脾气百害无一利”。

亲身经历过后,孩子才会更深刻地明白,自己的坏情绪将带来坏的结果。

因而,孩子会以此为戒,进而有意识地收敛、控制坏情绪。

面对孩子的坏脾气,家长不宜吼回去,更不能冷处理。

家长要给孩子耐心的情绪教育,更要让孩子学会管理自己的情绪。以上5个小妙招,家长们赶紧实践起来!

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